Diář Můj pohodový rok 2025
Video lekce, foto cviky, inspirace, recepty...
E-BOOK ZDARMA
Jak žít bez bolestí, i když zrovna nemáte čas cvičit?
To vám prozradím v e-booku, který vám zašlu jako dárek a navíc získáte občasnou emailovou inspiraci o zdravém pohybu.
Naučte se pečovat o své tělo během každého dne a vnímat, co potřebuje.
Jak být krásná? Co pro to můžu udělat? Proč je důležité dělat to, co mě baví? Můžu se mít ráda, i když mám o 20 kg víc než před pár lety? Toto...
Celý článek
„Pohodlně se usaď, zavři oči, narovnej páteř, uvolni se a nadechni se do břicha…“ Takhle začíná většina cvičení proti stresu, meditací, relaxačních technik apod. Dech vždy hraje důležitou roli, protože nás vede...
Celý článek
Muži většinou touží po širokých ramenou a velkých bicepsech, zatímco ženy touží po menším pozadí a hubenějších stehnech. Po čem touží všichni, muži i ženy? Po plochém břichu. Proč ho ale má málokdo? Proč se to zdá být...
Celý článek
Po prožitcích minulého víkendu vznikl tento článek. Byla jsem na jednom semináři, kde mě hluboce oslovila věta: A tak jsem se nad tím trochu zamyslela v kontextu cvičení a pohybu… Mnoho žen má...
Celý článek
S blížícími se Vánoci vždy klesá účast na lekcích cvičení. Nakupování, vánoční večírky, dětské besídky, úklid a pečení dostávají přednost před pravidelným pohybem. V adventním období máme tendenci zapomínat na sebe. Advent vnímáme jako dobu...
Celý článek
Já vážně žádný „jogín“ nejsem…už od pohledu. Nemám vyhublou pavoučí postavu s dlouhýma nohama a rukama, a proto pokusy o některé pozice jsou předem odsouzeny k nezdaru. Dále neznám do detailů historii a filosofii jógy, přesné účinky...
Celý článek
No jo, může to takové být, ale taky to může být dynamické, silové a zábavné. Záleží, co a jak vnímáte, jaká máte očekávání a samozřejmě, jakou lekci jógy navštívíte. Ano, některé lekce jsou...
Celý článek
S blížícím se začátkem školního roku asi všichni rodiče začínají řešit téma kroužků pro děti. Opravdu rébus, já vím. Ale stejně mi to nedá a ještě vám to rozhodování trochu zkomplikuji…😊 Kroužky...
Celý článek
Někdy se při cvičení pilates stává malé faux pas. Je několik cviků, při kterých to nechtěně ujede a … zkrátka si prdnete. Samozřejmě se o tom nemluví, všichni se tváří, že se...
Celý článek
Je fakt, že kdyby na mou lekci přišel pan Pilates, asi by se dost divil. Své první školení metody pilates jsem absolvovala před 12 lety a je asi celkem přirozené, že se...
Celý článek
