Autor Alena Palasová

O autorovi

Jsem instruktorka pilates a jogy. Díky mým více než desetiletým zkušenostem se zdravým pohybem učím lidi vnímat své tělo a správně ho používat. S radostí je tak zbavuji nejen bolestí zad či kloubů. Mé klientky odcházejí z lekcí usměvavé a uvolněné, nabité energií a se zdravým sebevědomím. Více si o mě můžete přečíst zde.

Den blbec aneb mé trable s Facebookem

Dnes trochu z jiného soudku… Den blbec…kdo by ho občas neměl, že? Pro mě byl první červen opravdu nezapomenutelný. Kromě toho, že se mi nepovedl oběd a poškrábala jsem si v lese nohu…...

Celý článek

Krásná na léto

Jak být krásná? Co pro to můžu udělat? Proč je důležité dělat to, co mě baví? Můžu se mít ráda, i když mám o 20 kg víc než před pár lety? Toto...

Celý článek

Nadechni se do břicha!

„Pohodlně se usaď, zavři oči, narovnej páteř, uvolni se a nadechni se do břicha…“ Takhle začíná většina cvičení proti stresu, meditací, relaxačních technik apod. Dech vždy hraje důležitou roli, protože nás vede...

Celý článek

Co možná nevíte o posilování břicha

Muži většinou touží po širokých ramenou a velkých bicepsech, zatímco ženy touží po menším pozadí a hubenějších stehnech. Po čem touží všichni, muži i ženy? Po plochém břichu. Proč ho ale má málokdo? Proč se to zdá být...

Celý článek

Po jakém pohybu touží ženské tělo?

Po prožitcích minulého víkendu vznikl tento článek. Byla jsem na jednom semináři, kde mě hluboce oslovila věta: A tak jsem se nad tím trochu zamyslela v kontextu cvičení a pohybu… Mnoho žen má...

Celý článek

Jak si bezbolestně užít advent, i když nestíháte pravidelně cvičit?

S blížícími se Vánoci vždy klesá účast na lekcích cvičení. Nakupování, vánoční večírky, dětské besídky, úklid a pečení dostávají přednost před pravidelným pohybem. V adventním období máme tendenci zapomínat na sebe. Advent vnímáme jako dobu...

Celý článek

Jóga a já aneb co jsem to za „jogína“?

Já vážně žádný „jogín“ nejsem…už od pohledu. Nemám vyhublou pavoučí postavu s dlouhýma nohama a rukama, a proto pokusy o některé pozice jsou předem odsouzeny k nezdaru. Dále neznám do detailů historii a filosofii jógy, přesné účinky...

Celý článek

Různé druhy jógy, aneb umíte si vybrat?

No jo, může to takové být, ale taky to může být dynamické, silové a zábavné. Záleží, co a jak vnímáte, jaká máte očekávání a samozřejmě, jakou lekci jógy navštívíte. Ano, některé lekce jsou...

Celý článek

Proč pečlivě vybírat sportovní kroužek pro děti?

S blížícím se začátkem školního roku asi všichni rodiče začínají řešit téma kroužků pro děti. Opravdu rébus, já vím. Ale stejně mi to nedá a ještě vám to rozhodování trochu zkomplikuji…😊 Kroužky...

Celý článek

Faux pas na lekci pilates a stažený zadek

Někdy se při cvičení pilates stává malé faux pas. Je několik cviků, při kterých to nechtěně ujede a … zkrátka si prdnete. Samozřejmě se o tom nemluví, všichni se tváří, že se...

Celý článek