Kategorie: Pilates

Jak mám dýchat?

Kdy se při cvičení nadechovat? Jaký pohyb provádět s výdechem? Podívejme se na různé přístupy.

Celý článek

22.8. 2023Alena Vůjtová1621x0 Komentářů

Zima, jaro, změny a všední dny

Z minulého roku jsem strávila asi polovinu na chalupě na vesnici v Podkrkonoší a díky tomu jsem měla možnost začít více vnímat přírodu a cyklus roku. Vše má svůj čas, vše se neustále mění a vše...

Celý článek

25.2. 2021Alena Vůjtová1659x0 Komentářů

Strečink, mé tajné eso v rukávu

Ve zpětné vazbě na moje online kurzy se často opakuje: „Líbí se mi protahovací cviky.“, „Dělá mi dobře to protahování.“ „Cítím se po cvičení skvěle, zvykla jsem si cvičit hned po ránu a mám...

Celý článek

2.2. 2021Alena Vůjtová3051x0 Komentářů

Diagnóza diastáza

V poslední době se stále kolem mě objevuje téma diastázy… a tak jsem k ní chtěla napsat pár řádků… jenže se to nabalovalo a nabalovalo a potřebovala jsem toho napsat stále víc a víc až z toho...

Celý článek

28.10. 2020Alena Vůjtová5325x2 Komentáře

Začali jste v této nejisté době cvičit doma? Máte doma pomůcky na cvičení? Uvažujete, že si nějaké pořídíte? Potřebujete poradit, které opravdu využijete a na kterých budete jen utírat prach? Musí vám zabírat...

Celý článek

22.9. 2020Alena Vůjtová3069x0 Komentářů

Víkendy se cvičením a dětským programem

Jezdit na víkendy se cvičením mě vždy bavilo. Obzvlášť pokud se poštěstilo cvičit venku, byly vždy víkendové lekce něčím výjimečné. Navíc kombinace pohybu, odpočinku, výletu, wellness a zábavy mi vždy přišla skvělá....

Celý článek

21.9. 2020Alena Vůjtová2442x0 Komentářů

Krásná na léto

Jak být krásná? Co pro to můžu udělat? Proč je důležité dělat to, co mě baví? Můžu se mít ráda, i když mám o 20 kg víc než před pár lety? Toto...

Celý článek

16.5. 2020Alena Vůjtová3203x0 Komentářů

Co možná nevíte o posilování břicha

Muži většinou touží po širokých ramenou a velkých bicepsech, zatímco ženy touží po menším pozadí a hubenějších stehnech. Po čem touží všichni, muži i ženy? Po plochém břichu. Proč ho ale má málokdo? Proč se to zdá být...

Celý článek

17.3. 2020Alena Vůjtová4201x0 Komentářů

Faux pas na lekci pilates a stažený zadek

Někdy se při cvičení pilates stává malé faux pas. Je několik cviků, při kterých to nechtěně ujede a … zkrátka si prdnete. Samozřejmě se o tom nemluví, všichni se tváří, že se...

Celý článek

13.6. 2019Alena Vůjtová5560x0 Komentářů

Pilates pana Pilatese není můj pilates

Je fakt, že kdyby na mou lekci přišel pan Pilates, asi by se dost divil. Své první školení metody pilates jsem absolvovala před 12 lety a je asi celkem přirozené, že se...

Celý článek

31.5. 2019Alena Vůjtová2913x0 Komentářů