Kategorie: Zdravotní problémy

Jak odstranit vbočené palce

Vbočené palce nejsou napořád

Je tu jaro a my konečně můžeme uklidit sněhule. Je čas vytáhnout lehčí otevřené boty. Někdo se raduje, někdo jaro proklíná… V období bosých nohou a sandálů si každý rok všímám, kolik žen má vbočené palce. A překvapuje mě nejen to, že se to týká i velmi mladých slečen, ale i to, do jaké míry můžou palce vybočit. Každý krok...

Celý článek
spinální cvičení odstraňuje bolesti zad

Jak si poradit s bolestmi zad?

V návaznosti na svůj článek o bolavých zádech jsem dostala zajímavý dotaz…Co dělat, když mě chytnou záda, skřípnou se, přeleží, zablokují, prostě začnou bolet…? A odpovědí je tento článek… Ze všeho nejdřív hlavně klid! Dopřejte svému tělu čas…nesnažte se hned něco silou rozcvičovat. Třeba se vám jen vaše tělo snaží naznačit, že je čas si odpočinout! 😊 Na...

Celý článek
jak se zbavit bolestí zad

Proč 80% lidí trpí bolestmi zad?

„Bolí mě záda!“ tak tuto větu během svého života pronese až 80% lidí. Hrozivé číslo, že? Čím to je? Ano, sedavý způsob života, nic nového. Ale to není všechno. Asi se stále dokola opakuji, ale zkrátka v našem těle vše spolu souvisí, vše je navzájem propojené. Jak píšu i v e-booku Žijte bez bolestí…bolesti nevznikají pouze zjevnými...

Celý článek

Pohybové jednohubky

Rády byste cvičily, ale jste od rána do večera v jednom kole? Práce, děti, manžel, nákupy, domácnost, koníček, oblíbený seriál… Zkrátka se vám zdá, že cvičení už se do vašeho každodenního rozvrhu nevejde? Stále si říkáte: „Příští týden už určitě začnu!“…jenže nakonec onemocní dítě, musíte nutně ke kadeřnici, nebo jednou za rok vyjde kino s kamarádkou? A tak plyne týden za týdnem...

Celý článek
Patří pánevní dno do tělocvičny?

Patří pánevní dno do tělocvičny?

Většina žen zjistí, že má něco, čemu se říká pánevní dno, v těhotenství nebo po porodu. Většina mužů to nezjistí nikdy… „Proč proboha řešíme nějaké pánevní dno, když jsem si přišla zacvičit?“ běží vám hlavou na lekci pilates? Máte pocit, že je to téma moc intimní a nehodí se mluvit o něm na cvičení? Nechte stud a ostych stranou. Pánevní dno jsou...

Celý článek

Pozdrav slunci každý den

Ano, cvičím teď pozdrav slunci každý den, protože jsem si sama na sebe vymyslela výzvu! Během celého léta budu každý den cvičit. A proč? Mým cílem je : uvolnit více kyčle, mít zase břicho jako před dvěma těhotenstvími, naučit se stát na hlavě a zbavit se občasného napětí v zádech a rameni. Jestli toho všeho opravdu dosáhnu pro mě ale...

Celý článek

Neběháš? Tak to jsi úplně out… Nebo je to jinak?

O běhání od neběžce Nestačím se divit, kolik lidí dnes běhá! Naprosto slepě se vrhají na běhání jen proto, že je to zrovna v módě. Žasnu, kolik se koná různých běhů, maratonů a půl maratonů! Stala se z toho společenská záležitost a kdo se neúčastní, jako by nebyl. Ano, běhání je velká móda a má spoustu výhod: jdete, kdy se Vám...

Celý článek

Výhřez ploténky a cvičení?

Zjistili jste, že máte výhřez ploténky a máte pocit, že doktoři vám zakázali veškerý sport a cvičení? Bojíte se vůbec pohnout? Nepropadejte panice, nebude to tak černé, jak to možná zprvu vypadá. Začaly jsme tedy spolu cvičit, zlehka se rozhýbávat a posilovat. A Linda si povzdechla: „Já tak milovala běhání! Manžel hlídal holky a já se šla proběhnout, odpočinula jsem...

Celý článek