Klub Pilates a jóga s citem

Laskavý online prostor pro cvičení pro ženy

Kategorie: Zdravotní problémy

Hormonální jóga a já

Před pár dny jsem vzpomínala, co jsme dělali před rokem a jak jsme trávili první vlnu omezení. Byli jsme stejně jako letos na chalupě a živě se mi vybavilo, čemu jsem se každý...

Celý článek

Strečink, mé tajné eso v rukávu

Ve zpětné vazbě na moje online kurzy se často opakuje: „Líbí se mi protahovací cviky.“, „Dělá mi dobře to protahování.“ „Cítím se po cvičení skvěle, zvykla jsem si cvičit hned po ránu a mám...

Celý článek

Ach, ty moje prsa!

My, ženy, máme tendenci neustále zkoumat a hodnotit své tělo. Asi každá máme něco, s čím nejsme na 100% spokojené… povislá kůže na pažích, velký zadek, široký pas, tlustá stehna (a často se vyjadřujeme...

Celý článek

Diagnóza diastáza

V poslední době se stále kolem mě objevuje téma diastázy… a tak jsem k ní chtěla napsat pár řádků… jenže se to nabalovalo a nabalovalo a potřebovala jsem toho napsat stále víc a víc až z toho...

Celý článek

Co možná nevíte o posilování břicha

Muži většinou touží po širokých ramenou a velkých bicepsech, zatímco ženy touží po menším pozadí a hubenějších stehnech. Po čem touží všichni, muži i ženy? Po plochém břichu. Proč ho ale má málokdo? Proč se to zdá být...

Celý článek

Jak si bezbolestně užít advent, i když nestíháte pravidelně cvičit?

S blížícími se Vánoci vždy klesá účast na lekcích cvičení. Nakupování, vánoční večírky, dětské besídky, úklid a pečení dostávají přednost před pravidelným pohybem. V adventním období máme tendenci zapomínat na sebe. Advent vnímáme jako dobu...

Celý článek
Jak odstranit vbočené palce

Vbočené palce nejsou napořád

Je tu jaro a my konečně můžeme uklidit sněhule. Je čas vytáhnout lehčí otevřené boty. Někdo se raduje, někdo jaro proklíná… V období bosých nohou a sandálů si každý rok všímám, kolik...

Celý článek
spinální cvičení odstraňuje bolesti zad

Jak si poradit s bolestmi zad?

V návaznosti na svůj článek o bolavých zádech jsem dostala zajímavý dotaz…Co dělat, když mě chytnou záda, skřípnou se, přeleží, zablokují, prostě začnou bolet…? A odpovědí je tento článek… Ze všeho nejdřív hlavně...

Celý článek
jak se zbavit bolestí zad

Proč 80% lidí trpí bolestmi zad?

„Bolí mě záda!“ tak tuto větu během svého života pronese až 80% lidí. Hrozivé číslo, že? Čím to je? Ano, sedavý způsob života, nic nového. Ale to není všechno. Asi...

Celý článek

Pohybové jednohubky

Rády byste cvičily, ale jste od rána do večera v jednom kole? Práce, děti, manžel, nákupy, domácnost, koníček, oblíbený seriál… Zkrátka se vám zdá, že cvičení už se do vašeho každodenního rozvrhu nevejde?...

Celý článek