Kategorie: Jóga

Různé druhy jógy, aneb umíte si vybrat?

No jo, může to takové být, ale taky to může být dynamické, silové a zábavné. Záleží, co a jak vnímáte, jaká máte očekávání a samozřejmě, jakou lekci jógy navštívíte. Ano, některé lekce jsou plné náročných pozic. Ale některé jsou velmi jemné a zvládnou je odcvičit i senioři nebo muži zkrácení cvičením v posilovně. Dost mě mrzí, jak je jóga prezentována, zejména...

Celý článek
Jak odstranit vbočené palce

Vbočené palce nejsou napořád

Je tu jaro a my konečně můžeme uklidit sněhule. Je čas vytáhnout lehčí otevřené boty. Někdo se raduje, někdo jaro proklíná… V období bosých nohou a sandálů si každý rok všímám, kolik žen má vbočené palce. A překvapuje mě nejen to, že se to týká i velmi mladých slečen, ale i to, do jaké míry můžou palce vybočit. Každý krok...

Celý článek

Hledání jógového duchovna

Před nějakým časem mě začala přitahovat jóga. Měla jsem pocit, že pilates už mi nemá, co dalšího nabídnout… Ano, mohla jsem se učit cvičit s dalšími pomůckami a stroji, ale to nevyhovuje mému přesvědčení, že nejlepší je trénink s vlastním tělem. (Moje porovnání pilates a jógy najdete ZDE) Jóga mě lákala, protože je to víc než jen pohyb. Ovlivnění orgánů...

Celý článek
jak se zbavit bolestí zad

Proč 80% lidí trpí bolestmi zad?

„Bolí mě záda!“ tak tuto větu během svého života pronese až 80% lidí. Hrozivé číslo, že? Čím to je? Ano, sedavý způsob života, nic nového. Ale to není všechno. Asi se stále dokola opakuji, ale zkrátka v našem těle vše spolu souvisí, vše je navzájem propojené. Jak píšu i v e-booku Žijte bez bolestí…bolesti nevznikají pouze zjevnými...

Celý článek

Pohybové jednohubky

Rády byste cvičily, ale jste od rána do večera v jednom kole? Práce, děti, manžel, nákupy, domácnost, koníček, oblíbený seriál… Zkrátka se vám zdá, že cvičení už se do vašeho každodenního rozvrhu nevejde? Stále si říkáte: „Příští týden už určitě začnu!“…jenže nakonec onemocní dítě, musíte nutně ke kadeřnici, nebo jednou za rok vyjde kino s kamarádkou? A tak plyne týden za týdnem...

Celý článek

Trápení jógového začátečníka

Tento článek věnuji všem nováčkům, kteří právě teď začínají s jógou! Ve všech studiích, tělocvičnách a fitness centrech se v těchto dnech rozjíždějí nové lekce a kurzy. I já jsem už zase nastoupila do kolotoče svých lekcí. Právě teď víc, než kdy jindy přicházejí na lekce nováčci. Mám samozřejmě obrovskou radost, když se z nováčka stane nadšená cvičenka, se kterou se pravidelně vídám...

Celý článek

Co mě naučila má jógová výzva?

Léto je za námi, nový školní rok se rozbíhá a je na čase se ohlédnout za mou letní jógovou výzvou. Přinesla mi, kromě radosti z pohybu, spoustu zajímavých poznatků a také potvrzení některých mých myšlenek. Jak bych to vše shrnula? Nedodržela jsem jí! Našlo se pár dní, kdy jsem prostě příležitost ke cvičení nenašla. (Ale zase na druhou stranu bylo několik dní,...

Celý článek

Pozdrav slunci každý den

Ano, cvičím teď pozdrav slunci každý den, protože jsem si sama na sebe vymyslela výzvu! Během celého léta budu každý den cvičit. A proč? Mým cílem je : uvolnit více kyčle, mít zase břicho jako před dvěma těhotenstvími, naučit se stát na hlavě a zbavit se občasného napětí v zádech a rameni. Jestli toho všeho opravdu dosáhnu pro mě ale...

Celý článek

Moje cesta od pilates k józe

Dlouhá léta jsem cvičila pouze pilates. Jógu jsem brala jako nebezpečné krkolomné pozice, ve kterých se „visí“ neuvěřitelně dlouhou dobu. Také mi přišlo zvláštní, že na konci se deset minut jen tak leží a nic se neděje. 😊 Jenže výsledkem bylo, že jsem se téměř bála pohnout, protože za každou rotací jsem viděla výhřez ploténky a u každého záklonu...

Celý článek

Dnes něco pro maminy, aneb cvičíte místo činek s dětmi?

Spousta maminek na mateřské se snaží získat zpět svou postavu, snaží se posilovat a zpevňovat tělo a hubnout. Ale samozřejmě to není jednoduché…kde vzít čas a energii? Když naši malí miláčci zrovna usnou, často jsme tak unavené, že usneme taky. Nebo zuřivě uklízíme, vaříme, či vyřizujeme pracovní emaily. Říkáme si: „Zacvičím si až… až… až…“ a stále to odkládáme. Proto...

Celý článek