Srdečně vás zvu na
Workshop "Cesta k plochému břichu"
Cvičíte a cvičíte a výsledky stále nikde? Nebojte, nejste v tom sama!
Většina žen cvičí břicho nevhodným způsobem, příliš těžkými cviky a cviky, které nezapojují břicho jako celek. Pokud k nim patříte, potřebujete se dozvědět, co skutečně funguje.
V tomto workshopu vám prozradím nejen to, jak hned teď můžete změnit své cvičení tak, aby se stalo efektivním, ale také to, co vašemu břichu prospěje i mimo podložku, v průběhu celého dne.
A navíc si spolu zacvičíme lekci plnou efektivních cviků.
Co všechno workshop obsahuje?
- 1Webinář "Proč ještě nemáte ploché břicho?" (43 minut)
- Rozebereme si 6 překážek, které vám stojí v cestě.
- 4 z nich jsou "pohybové", týkající se těla a 2 další jsou jídlo a stres
- 24 krátká videa s praxemi a tipy (celkem 16 minut)
- Ukážeme si, jak to, o čem mluvím ve webináři převést do vaší každodenní praxe.
- Vyzkoušíte si na sobě techniky, které vám zaberou pár minut a mohou znamenat velký rozdíl.
- Využijeme 2 tenisáky, válec, bolster (deku), overball, silikonovou baňku a knihu. (Pokud cokoliv z toho nemáte, nic se neděje.)
- 3Lekce cvičení (16 minut)
- Stačí vám podložka, pohodlné oblečení a případně deka na podložení kolen.
Workshop si můžete pustit, kdykoliv se vám to hodí a k videím se vracet. Přístup máte na dobu 1 měsíce.
- Mluvím stručně a bez zbytečné omáčky.
- Informace podávám jasně a srozumitelně.
- Praktická doporučení jsou reálně využitelná v každodenním životě.
Proč si workshop nenechat ujít?
- Zjistíte, proč lehsedy a sklapovačky nefungují.
- Dozvíte se, co má společného správný dech a břicho.
- Pochopíte, proč nesedět ve zhrouceném sedu.
- Naučíte se uvolnit bedra a zbavit se jejich bolestí.
- Přestanete vtahovat břicho.
- Začnete cvičit JINAK.
Kdo vás workshopem provede?
Jmenuji se Alena Vůjtová a už přes 20 let se věnuji se vedení lekcí pro ženy. V současné době jsem lektorka pilates, jógy a zdravotního cvičení.
Napsala jsem 2 knížky o cvičení a natáčím online kurzy, kterými prošlo už více než 15.000 žen. Kromě pravidelných lekcí v Praze se můžeme potkat také na víkendech se cvičením.
Můj nejúspěšnější kurz je 21 denní výzva pro ploché břicho a teď na něj navazuji dalším kurzem - Funkční břicho. Jakožte lektorka pilates pracuji s břichem a středem těla každý den.
Absolvovala jsem řadu školení, která byla zaměřena na core, či pánevní dno, a také např. DNS pro trenéry. Přináším vám tedy kvalitní informace, prověřené na lekcích mými klientkami.
Co jsem si pro vás nachystala?
Podíváme se mimo jiné na následující témata:
- Proč nejsou ty nejznámější cviky ty nejlepší?A jaké jiné tedy cvičit?
- Proč má spousta žen stažená bedra?Proč to je nepříznivé pro vzhled vašeho břicha? A co se s tím dá dělat?
- Proč potřebujeme zlepšit naše dýchání, abychom měly ploché břicho?Jak se hýbe bránice a co to znamená? Jak přestat dýchat jen do hrudníku?
- Proč je důležité postavení pánve a hrudníku? A proč je předsun hlavy problém?A jak ho při cvičení vykompenzovat?
- Jak potřebujeme cvičit a jaké výsledky pak můžeme očekávat?Proč není vzhled to jediné, co nás zajímá?
Workshop je zaměřen hlavně PRAKTICKY. Podělím se s vámi o SKVĚLÉ TIPY, které můžete ihned začít využívat.
Co mi napsaly ženy, které už workshop absolvovaly?
Shlédla jsem výše uvedený webinář a opravdu jsem přišla na pár věcí, které mě velmi překvapily. A sice klid při jídle, více kousat potravu a také hrbení se a tím špatné fungování bránice, o tom už jsem slyšela, ale bylo dobré shlédnout to jinak vysvětlené. Již první jídlo po shlédnutí webináře proběhlo více v klidu a cítila jsem se daleko plnější a nemusela jsem se "dojídat".
Cviky z videí jsem vyzkoušela. Jsem zase o něco chytřejší. Informace se mi hodí. Už sedím na oblíbeném gaučíku před televizorem s míčem za zády.😀
Pozrela som si Váš webinár funkčné brucho, ktorý ma veľmi zaujal, pozrela som si aj videjká, ktoré ma naučili niečo o preťahovaní brucho a masáži.
Dnes jsem se koukla, je tam spousta informací, které mi přijdou vhod. Vaše cvičení se mi moc líbí.
Cena workshopu je 99,-Kč
Proč není workshop ZDARMA? Protože, když za něj zaplatíte, více vás to bude motivovat se na něj opravdu podívat. Navíc chci, aby si ho pořídily ženy, které mají opravdový zájem a jsou odhodlané něco ve svém životě měnit.
Shlédnout 10 minut webináře a 5 minut z lekce cvičení a pak to vypnout a konstatovat, že to nefunguje, je velmi snadné. Pokud vše shlédnete a reálně na sobě začnete zkoušet, objevíte, že malé věci mohou vést k velkým výsledkům.
Za cenu jedné kávičky získáte spoustu informací, které přinesou reálnou změnu vašemu vzhledu.
Pro koho jsem workshop připravila?
- pro každou ženu, která se chce cítit skvěle ve svém těle
- pro ženy jakékoliv kondiceAť už jste sportovkyně nebo jste se několik let nehýbala, webinář vám přinese inspiraci a nové souvislosti.
- pro ženy každého věkuAť je vám 30 nebo 70, informace i tipy z webináře jsou pro vás vhodné a reálně využitelné.
Workshop je malou ukázkou a ochutnávkou mého přístupu. Pokud budete spokojená, věřím, že budete nadšená z kurzu Funkční břicho.
Přesně to potřebuji a jdu vyplnit objednávku teď hned.
Zapomněla jsem na něco? Máte otázky nebo něco není jasné? Kontaktujte mě na emailu alena@alenapalasova.cz
