Autor Alena Palasová

O autorovi

Jsem instruktorka pilates a jogy. Díky mým více než desetiletým zkušenostem se zdravým pohybem učím lidi vnímat své tělo a správně ho používat. S radostí je tak zbavuji nejen bolestí zad či kloubů. Mé klientky odcházejí z lekcí usměvavé a uvolněné, nabité energií a se zdravým sebevědomím. Více si o mě můžete přečíst zde.
spinální cvičení odstraňuje bolesti zad

Jak si poradit s bolestmi zad?

V návaznosti na svůj článek o bolavých zádech jsem dostala zajímavý dotaz…Co dělat, když mě chytnou záda, skřípnou se, přeleží, zablokují, prostě začnou bolet…? A odpovědí je tento článek… Ze všeho nejdřív hlavně klid! Dopřejte svému tělu čas…nesnažte se hned něco silou rozcvičovat. Třeba se vám jen vaše tělo snaží naznačit, že je čas si odpočinout! 😊 Na...

Celý článek

Jana Červenková: „Jsem trochu divná blogerka“ :-)

Jana je moje kamarádka z „vejšky“. Moc často se nevídáme, ale když už se potkáme, je to vždycky moc fajn. Než otěhotněla, pracovala v marketingu mezinárodní firmy a pracovala od nevidím do nevidím. Když se jí narodilo první dítko, působila na mě jako přeopatrná matka, kterou nezajímá nic než blaho dítěte (možná je můj pohled zkreslený tím, že v té době...

Celý článek
jak se zbavit bolestí zad

Proč 80% lidí trpí bolestmi zad?

„Bolí mě záda!“ tak tuto větu během svého života pronese až 80% lidí. Hrozivé číslo, že? Čím to je? Ano, sedavý způsob života, nic nového. Ale to není všechno. Asi se stále dokola opakuji, ale zkrátka v našem těle vše spolu souvisí, vše je navzájem propojené. Jak píšu i v e-booku Žijte bez bolestí…bolesti nevznikají pouze zjevnými...

Celý článek

Eva Rybníčková: mnohem víc než výtvarnice a architektka

Eva ke mně kdysi dávno chodila na lekce pilates, pak občas přišla na nějakou víkendovou akci a pak už vůbec. Dlouho jsem o ní neslyšela. A pak najednou, když jsem poslala všem svým klientkám email o tom, že mám nové internetové stránky, přišla od Evy odpověď. Psala, že by potřebovala individuální lekce cvičení, ale hlavně, že zná fotografku, která mě fotila...

Celý článek

Pavla Dražná: 2018 = rakovina i nekonečná radost

Co pro tebe znamenal rok 2018? Rok velkých změn😊 Katarze, transformace, proces … a nekonečná radost a štěstí ze života. Proč jsi onemocněla? Jak si to vysvětluješ? Žila jsem život dle své výchovy, mámy, táty a okolí. Život dle obecně uznávaných pravidel, ne můj, ale ani jsem to nebyla schopná rozlišit. Co je vlastně to, co chci já...

Celý článek

Sbohem 2018! Vítej 2019!

Zamýšlíte se nad koncem roku? Vnímáte nějak vstup do roku nového? Inspirujte se nejen v tomto krátkém článku, ale hlavně v rozhovorech, které budou brzy následovat. 🙂 Konec roku je pro mě vždy takové zvláštní období klidu a odpočinku. Skončí veškeré pravidelné aktivity, tentam je nabitý program a já si užívám více volna. A to je ideální možnost trochu bilancovat. Rozpomenout...

Celý článek

Advent = stres? Ale proč?

Připravuji pro vás adventní kalendář. Místo čokolády mám pro vás každý den jeden úkol. Nebude to jen o pohybu, ale také o péči o sebe a psychické pohodě. Jsem přesvědčená, že pokud budete úkoly každý den plnit, prožijete krásný advent, vyladíte se na pohodovou vlnu a Vánoce si opravdu vychutnáte. Myslím, že vztah k adventu se dědí. Je to prostě v rodině....

Celý článek

Tlouštíci nebo lidé s odlišnou tělesnou stavbou?

Před pár dny jsem zhlédla tento rozhovor s Kateřinou Cajthamlovou, a tak dlouho mi ležel v hlavě, až z toho vznikl tento článek. Rozhovor je zajímavý, třeba informace o tom, proč někdo nevyroste, ale nejsem si jistá, jestli celkově nevyznívá trochu jako omlouvání „tlusťochů“. Mám trochu pocit, že v celém rozhovoru se míchají jablka s hruškami… Míchá se tu nadváha a obezita s tím,...

Celý článek

Průvodce pro pilatesové začátečníky

Chcete mít krásně ploché břicho? Chcete mít sílu, ale nevypadat jako Rambo? Představte si, že se hýbete s lehkostí a elegantně, vaše tělo vyzařuje zdravé sebevědomí a netrápí vás bolesti. To není sen, to je vaše skutečnost, když začnete cvičit pilates. Když někde řeknu, že cvičím jógu, všichni se tváří, že vědí, o co jde. Zato když se zmíním,...

Celý článek

Pohybové jednohubky

Rády byste cvičily, ale jste od rána do večera v jednom kole? Práce, děti, manžel, nákupy, domácnost, koníček, oblíbený seriál… Zkrátka se vám zdá, že cvičení už se do vašeho každodenního rozvrhu nevejde? Stále si říkáte: „Příští týden už určitě začnu!“…jenže nakonec onemocní dítě, musíte nutně ke kadeřnici, nebo jednou za rok vyjde kino s kamarádkou? A tak plyne týden za týdnem...

Celý článek