Najděte úlevu od bolestí hlavy, zad, kloubů či chodidel

Získejte občasnou emailovou inspiraci o zdravém pohybu a jako dárek dostanete tento e-book.

Naučte se zdravě hýbat, vnímat své tělo a pečovat o něj s citem.

Pohybové jednohubky

Rády byste cvičily, ale jste od rána do večera v jednom kole? Práce, děti, manžel, nákupy, domácnost, koníček, oblíbený seriál… Zkrátka se vám zdá, že cvičení už se do vašeho každodenního rozvrhu nevejde? Stále si říkáte: „Příští týden už určitě začnu!“…jenže nakonec onemocní dítě, musíte nutně ke kadeřnici, nebo jednou za rok vyjde kino s kamarádkou? A tak plyne týden za týdnem...

Celý článek
Patří pánevní dno do tělocvičny?

Patří pánevní dno do tělocvičny?

Většina žen zjistí, že má něco, čemu se říká pánevní dno, v těhotenství nebo po porodu. Většina mužů to nezjistí nikdy… „Proč proboha řešíme nějaké pánevní dno, když jsem si přišla zacvičit?“ běží vám hlavou na lekci pilates? Máte pocit, že je to téma moc intimní a nehodí se mluvit o něm na cvičení? Nechte stud a ostych stranou. Pánevní dno jsou...

Celý článek

Trápení jógového začátečníka

Tento článek věnuji všem nováčkům, kteří právě teď začínají s jógou! Ve všech studiích, tělocvičnách a fitness centrech se v těchto dnech rozjíždějí nové lekce a kurzy. I já jsem už zase nastoupila do kolotoče svých lekcí. Právě teď víc, než kdy jindy přicházejí na lekce nováčci. Mám samozřejmě obrovskou radost, když se z nováčka stane nadšená cvičenka, se kterou se pravidelně vídám...

Celý článek

Co mě naučila má jógová výzva?

Léto je za námi, nový školní rok se rozbíhá a je na čase se ohlédnout za mou letní jógovou výzvou. Přinesla mi, kromě radosti z pohybu, spoustu zajímavých poznatků a také potvrzení některých mých myšlenek. Jak bych to vše shrnula? Nedodržela jsem jí! Našlo se pár dní, kdy jsem prostě příležitost ke cvičení nenašla. (Ale zase na druhou stranu bylo několik dní,...

Celý článek

Jaké je letošní léto?

Suché a horké…ano…ale co dál? Musím říct, že letošní léto je plné mých poprvé. Několikrát jsem opustila svou komfortní zónu, překonala sama sebe, zvládla nečekané. Hned zkraje léta jsem jela na pobyt se cvičením do hotelu na Vysočině, takže mě čekala cesta po D1. Auto řídím už dlouho, ale spíš si tak popojíždím po Praze po mých známých trasách a každá delší cesta...

Celý článek

Pozdrav slunci každý den

Ano, cvičím teď pozdrav slunci každý den, protože jsem si sama na sebe vymyslela výzvu! Během celého léta budu každý den cvičit. A proč? Mým cílem je : uvolnit více kyčle, mít zase břicho jako před dvěma těhotenstvími, naučit se stát na hlavě a zbavit se občasného napětí v zádech a rameni. Jestli toho všeho opravdu dosáhnu pro mě ale...

Celý článek

Moje cesta od pilates k józe

Dlouhá léta jsem cvičila pouze pilates. Jógu jsem brala jako nebezpečné krkolomné pozice, ve kterých se „visí“ neuvěřitelně dlouhou dobu. Také mi přišlo zvláštní, že na konci se deset minut jen tak leží a nic se neděje. 😊 Jenže výsledkem bylo, že jsem se téměř bála pohnout, protože za každou rotací jsem viděla výhřez ploténky a u každého záklonu...

Celý článek

Přepis limbického otisku

Dnes něco hodně osobního…už jste slyšeli o přepisu limbického otisku? Pokud ne, třeba Vás inspiruji ho vyzkoušet, stejně jako jsem před pár lety inspirovala hodně lidí v mém okolí vyzkoušet kineziologii. A pokud to pomůže aspoň jednomu z Vás stejně jako mě, budu ráda, že tento článek vznikl. Je to už víc než měsíc, co jsem navštívila workshop přepis...

Celý článek

Dnes něco pro maminy, aneb cvičíte místo činek s dětmi?

Spousta maminek na mateřské se snaží získat zpět svou postavu, snaží se posilovat a zpevňovat tělo a hubnout. Ale samozřejmě to není jednoduché…kde vzít čas a energii? Když naši malí miláčci zrovna usnou, často jsme tak unavené, že usneme taky. Nebo zuřivě uklízíme, vaříme, či vyřizujeme pracovní emaily. Říkáme si: „Zacvičím si až… až… až…“ a stále to odkládáme. Proto...

Celý článek

Jak se tvoří nový web? Těžko!

Je to pro mě cesta přes vrcholy Himalájí! Stoupám na vrcholky, kde jsem přešťastná, abych se vzápětí ocitla v nejtemnějším údolí, ze kterého se opět snažím vyškrábat nahoru. Vyjadřovat se jasně, stručně a výstižně, to je mi vlastní. Slohovky jsem ve škole vždycky nenáviděla. Nikdy jsem nevěděla, o čem psát, a splnit požadovanou délku, to bylo mučení. Nicméně teď musím...

Celý článek