Toužíte užít si koupání a opalování bez toho, aniž byste neustále přemýšlela o tom, jak vypadáte v plavkách?
Chcete si léto užít s dobrým pocitem ze svého těla?
Potřebujete zlepšit svou kondici, než vyrazíte na kolo nebo pořádný výšlap?
Tak přesně proto jsem vytvořila minikurz
FIT NA LÉTO
Co jsem pro vás připravila?
- 3 lekce pro posílení a zpevnění vašeho těla
- délka lekcí kolem 30 minut
- přístup ke všem lekcím najednou
- audio nahrávka ke každé lekci ke stažení
- lekce jsou vám k dispozici až do 10.8.2025
Jaké lekce pro vás mám?
Lekce jsou v délce kolem 30 minut, abyste si na ně dokázala najít čas i v náročných dnech. Jsou plné efektivních cviků, které vás budou bavit. Nemusíte se bát žádných krkolomných pozic, ani dlouhých výdrží nebo stovky opakování. Snažím se o to, aby lekce plynula a vy jste ji zvládla a mohla ze sebe mít dobrý pocit.
V lekcích najdete mix pilates a posilování s prvky jógy, DNS, strečinku a Feldenkreisovy metody. Lekce jsou vhodné pro všechny ženy (i muže) bez ohledu na věk nebo kondici. Cviky můžete přizpůsobit svým možnostem.
Ke cvičení budete potřebovat podložku, 2 lahvičky s vodou (nebo činky, pokud máte doma), overball a theraband. Pokud pomůcky nemáte, můžete si je spolu s kurzem u mě objednat. Určitě je využijete nejen v tomto kurzu, protože cvičení s nimi je daleko účinnější i pestřejší.
Věřím, že po cvičení se budete cítit lehce unavená, plná energie, odreagovaná a dobře naladěná.
- 1. lekce: S OVERBALLEM (míčkem) - 37 minut
Overball je perfektní pomůcka k trénování středu těla, protože je to balanční pomůcka. Kromě břicha budeme trénovat celé tělo. Zapojíme paže i nohy ve stoji a potom na podložce.
- 2. lekce: S THERABANDEM (gumovým pásem) - 31 minut
Theraband je úžasný pro posílení celého těla. Díky odporu gumy je cvičení opravdu účinné. Ve stoji posílíme nohy a paže a potom dojde i na střed těla na podložce.
- 3. lekce: S LAHVIČKAMI S VODOU (činkami) - 27 minut
S činkami více posílíme paže a záda, ale budeme dělat i komplexní pohyby, které zapojí i spodní polovinu těla (a taky trošku náš mozek). Stejně jako v předchozích lekcích dojde v podstatě na celé tělo včetně břicha.
- Pokud si s čímkoliv nebudete vědět rady, můžete se na mě obrátit.
- Ke všem lekcím dostanete také audio nahrávku, kterou si můžete stáhnout. Můžete si tak zacvičit bez koukání do monitoru a více se soustředit jen sama na sebe.
Kdo pro vás Fit na léto vytvořil?
Jmenuji se Alena Vůjtová a už více než 16 let se věnuji vedení lekcí pilates, jógy a zdravotního cvičení. Jsem autorkou dvou knih a několika e-booků, ale ze všeho nejvíc mě naplňuje tvořit online kurzy cvičení. Do pohybu se se mou dalo už více než 15.000 žen.
Léto je období, kdy trávíme více času venku, víc se hýbeme, užíváme si dovolenou a to vše si chceme užít a ne protrpět. Tak pojďme celé tělo před létem trochu zpevnit a posílit.
Co říkají o mých výzvách a lekcích jejich účastnice?
Kolik to bude stát?
Cena FIT NA LÉTO je 240,-Kč. Ihned po uhrazení částky vám přijde do emailu odkaz na stránku, kde najdete všechny lekce pohromadě. Můžete si je zacvičit, kolikrát jen budete chtít.
Přístup vám zůstane až do 10.8.2025. Audio nahrávky lekcí si můžete stáhnout do mobilu nebo počítače a zůstávají vám k dispozici napořád.
Proč vám nenabízím lekce zdarma, když je jich plný internet? Nabízím vám kvalitní lekce plné cviků, které jsou prověřené na skupinových lekcích mnoha mými klientkami. Do lekcí vkládám své dlouholeté znalosti a zkušenosti. Jsem vám k dispozici na emailu pro konzultaci cviků.
Chcete se cítit skvěle a užít si léto naplno?
Pak pojďte vyplnit objednávku:
Budete si chtít u mě objednat i pomůcky?
To samozřejmě můžete! Theraband nabízím ve dvou variantách - vyberte si podle své kondice. Stačí vám jeden - oba si objednávat nemusíte! Červený je méně náročný a modrý / zelený více náročný.
Nezapomeňte prosím zaškrtnout Zásilkovnu a uveďte pobočku, kam chcete balíček doručit. Přehled všech poboček najdete tady.
Chcete platit v eurech?
Klikněte, prosím, v objednávkovém formuláři hned pod slovem Objednávka na EUR a platební metodu si vyberte buď kartou online, nebo bankovní převod EUR.
Zapomněla jsem na něco? Máte otázky nebo něco není jasné? Kontaktujte mě na emailu alena@alenapalasova.cz
