Najděte úlevu od bolestí hlavy, zad, kloubů či chodidel

Získejte občasnou inspiraci o zdravém pohybu a jako dárek dostanete tento e-book. Naučte se zdravě hýbat, vnímat své tělo a pečovat o něj s citem.

Faux pas na lekci pilates a stažený zadek

Někdy se při cvičení pilates stává malé faux pas. Je několik cviků, při kterých to nechtěně ujede a … zkrátka si prdnete. Samozřejmě se o tom nemluví, všichni se tváří, že se nic nestalo, a vy doufáte, že si toho nikdo nevšiml. Já však chci tohoto bubáka vytáhnout na světlo, protože (stejně jako v případě jakýchkoliv jiných bubáků) platí to,...

Celý článek

Pilates pana Pilatese není můj pilates

Je fakt, že kdyby na mou lekci přišel pan Pilates, asi by se dost divil. Své první školení metody pilates jsem absolvovala před 12 lety a je asi celkem přirozené, že se moje lekce časem proměňují. S tím, jak se dále vzdělávám a zabývám se jinými druhy pohybu, vloudily se do mých lekcí cviky z powerstretche, jógové terapie, cvičení pánevního dna,...

Celý článek
Jak mít krásné tělo do plavek?

Ploché břicho do plavek

Blíží se léto a plavková sezóna…těšíte se, nebo vás chytá panika při představě, že odhalíte své tělo? Většina žen touží po dokonalém břiše, a proto zvlášť na jaře stupňují svou snahu ho posilovat. A tak jsem se rozhodla sdílet pár tipů, jak na svém břichu i celém těle zapracovat! Lehsedy Asi už dnes není žádnou novinkou, že dělat lehsedy není úplně to...

Celý článek
Jak odstranit vbočené palce

Vbočené palce nejsou napořád

Je tu jaro a my konečně můžeme uklidit sněhule. Je čas vytáhnout lehčí otevřené boty. Někdo se raduje, někdo jaro proklíná… V období bosých nohou a sandálů si každý rok všímám, kolik žen má vbočené palce. A překvapuje mě nejen to, že se to týká i velmi mladých slečen, ale i to, do jaké míry můžou palce vybočit. Každý krok...

Celý článek

Hledání jógového duchovna

Před nějakým časem mě začala přitahovat jóga. Měla jsem pocit, že pilates už mi nemá, co dalšího nabídnout… Ano, mohla jsem se učit cvičit s dalšími pomůckami a stroji, ale to nevyhovuje mému přesvědčení, že nejlepší je trénink s vlastním tělem. (Moje porovnání pilates a jógy najdete ZDE) Jóga mě lákala, protože je to víc než jen pohyb. Ovlivnění orgánů...

Celý článek
spinální cvičení odstraňuje bolesti zad

Jak si poradit s bolestmi zad?

V návaznosti na svůj článek o bolavých zádech jsem dostala zajímavý dotaz…Co dělat, když mě chytnou záda, skřípnou se, přeleží, zablokují, prostě začnou bolet…? A odpovědí je tento článek… Ze všeho nejdřív hlavně klid! Dopřejte svému tělu čas…nesnažte se hned něco silou rozcvičovat. Třeba se vám jen vaše tělo snaží naznačit, že je čas si odpočinout! 😊 Na...

Celý článek

Jana Červenková: „Jsem trochu divná blogerka“ :-)

Jana je moje kamarádka z „vejšky“. Moc často se nevídáme, ale když už se potkáme, je to vždycky moc fajn. Než otěhotněla, pracovala v marketingu mezinárodní firmy a pracovala od nevidím do nevidím. Když se jí narodilo první dítko, působila na mě jako přeopatrná matka, kterou nezajímá nic než blaho dítěte (možná je můj pohled zkreslený tím, že v té době...

Celý článek
jak se zbavit bolestí zad

Proč 80% lidí trpí bolestmi zad?

„Bolí mě záda!“ tak tuto větu během svého života pronese až 80% lidí. Hrozivé číslo, že? Čím to je? Ano, sedavý způsob života, nic nového. Ale to není všechno. Asi se stále dokola opakuji, ale zkrátka v našem těle vše spolu souvisí, vše je navzájem propojené. Jak píšu i v e-booku Žijte bez bolestí…bolesti nevznikají pouze zjevnými...

Celý článek

Eva Rybníčková: mnohem víc než výtvarnice a architektka

Eva ke mně kdysi dávno chodila na lekce pilates, pak občas přišla na nějakou víkendovou akci a pak už vůbec. Dlouho jsem o ní neslyšela. A pak najednou, když jsem poslala všem svým klientkám email o tom, že mám nové internetové stránky, přišla od Evy odpověď. Psala, že by potřebovala individuální lekce cvičení, ale hlavně, že zná fotografku, která mě fotila...

Celý článek

Pavla Dražná: 2018 = rakovina i nekonečná radost

Co pro tebe znamenal rok 2018? Rok velkých změn😊 Katarze, transformace, proces … a nekonečná radost a štěstí ze života. Proč jsi onemocněla? Jak si to vysvětluješ? Žila jsem život dle své výchovy, mámy, táty a okolí. Život dle obecně uznávaných pravidel, ne můj, ale ani jsem to nebyla schopná rozlišit. Co je vlastně to, co chci já...

Celý článek