Pondělí 8:00 - 9:00 JÓGA

Skvělý start nového týdne. Jóga pro zdravé tělo i mysl. 

Pondělí 17:30 - 18:30 BODY REHAB 

Pomalá lekce pro ženy i muže každého věku. Lekce je složená z prvků pilates, rehalibitačního cvičení, jógy, DNS a Feldenkreisovy metody. Budeme se věnovat posílení svalů celého těla, rozhýbání, uvolnění, zlepšení flexibility a pružnosti páteře. Ke cvičení využijeme válce, míčky, gumy atd.

Úterý 9:00 - 10:00 PILATES POWER

Lehce náročnější lekce pilates, kde více posilujeme celé tělo s různými pomůckami i bez nich.

Čtvrtek 10:45 - 11:45 PILATES REHAB

Lekce pilates vhodná v každém věku. Protáhneme a posílíme celé tělo s využitím pomůcek.

Neděle 18:00 - 19:00 PILATES

Lekce pilates vhodná v každém věku. Posílíme i protáhneme celé tělo po víkendu.

Ceny a rezervace najdete na webu.

Středa 18:30 - 19:30 PILATES

Lekce pilates vhodná v každém věku. Protáhneme a posílíme celé tělo s využitím pomůcek.

Cena 1 lekce je 200,-Kč. Permanentka na 10 lekcí = 1.700,-Kč. Pro více informací mě kontaktujte.

Středa 7:00 - 7:55 PILATES POWER - KURZ

Pilates Power je lehce dynamičtější lekce zaměřená na posílení celého těla s důrazem na principy pilates, správné držení těla a vědomý pohyb. Během cvičení klademe velký důraz na precizní provedení jednotlivých cviků, aby tělo pracovalo efektivně, posilovalo správné svaly a zároveň nedocházelo k přetěžování problematických míst. Využíváme různé pomůcky, které cvičení více zefektivní. Lekce pomáhá budovat sílu, stabilitu i lepší kontrolu nad pohybem a je vhodná pro začátečníky i pokročilé, protože každý cvik lze přizpůsobit individuálním možnostem.

Středa 8:00 - 8:55 PILATES FLOW - OTEVŘENÁ LEKCE

Pilates Flow je lekce v pomalejším tempu, která propojuje cviky do plynulých pohybů v souladu s dechem. Cvičení podporuje nejen sílu a stabilitu, ale také lepší vnímání vlastního těla. V lekci se prolínají prvky pilates a jógy, budeme rozvíjet koordinaci, rovnováhu i mobilitu celého těla. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé a pro každého, kdo chce bezpečně zpevnit tělo, zmírnit bolesti zad i kloubů, mít víc energie a cítit se ve svém těle lehčeji.

Pátek 7:00 - 7:55 PILATES FLOW - KURZ

Pilates Flow je lekce v pomalejším tempu, která propojuje cviky do plynulých pohybů v souladu s dechem. Cvičení podporuje nejen sílu a stabilitu, ale také lepší vnímání vlastního těla. V lekci se prolínají prvky pilates a jógy, budeme rozvíjet koordinaci, rovnováhu i mobilitu celého těla. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé a pro každého, kdo chce bezpečně zpevnit tělo, zmírnit bolesti zad i kloubů, mít víc energie a cítit se ve svém těle lehčeji.

Pátek 8:00 - 8:55 PILATES POWER - OTEVŘENÁ LEKCE

Pilates Power je lehce dynamičtější lekce zaměřená na posílení celého těla s důrazem na principy pilates, správné držení těla a vědomý pohyb. Během cvičení klademe velký důraz na precizní provedení jednotlivých cviků, aby tělo pracovalo efektivně, posilovalo správné svaly a zároveň nedocházelo k přetěžování problematických míst. Využíváme různé pomůcky, které cvičení více zefektivní. Lekce pomáhá budovat sílu, stabilitu i lepší kontrolu nad pohybem a je vhodná pro začátečníky i pokročilé, protože každý cvik lze přizpůsobit individuálním možnostem.

Ceny a rezervace najdete na webu.

Čtvrtek 8:15 - 9:00 ZDRAVÁ ZÁDA - KURZ

Začněte den vědomým pohybem, který připraví vaše tělo na pracovní den i dlouhé hodiny strávené u počítače. Lekce jsou zaměřeny na posílení hlubokého stabilizačního systému, uvolnění přetížených zad, ramen a šíje, zlepšení držení těla i celkové pohyblivosti. Cvičení vychází z principů jógy a pilates a je vhodné pro všechny bez ohledu na věk či předchozí zkušenosti. Komorní prostředí, velmi omezený počet účastníků - individuální přístup.

Ceny a rezervace najdete na webu.