Tady je vaše Předvánoční pohlazení
Dopřejte si chvilku pro sebe.
Uvolněte se a pusťte napětí z těla i mysli pryč.
Dobijte baterky.
Pojďte si lekci pustit TEĎ! Teď hned, protože pokud budete čekat na tu nejvhodnější chvíli, nedopřejete si tuto lekci / relaxaci nikdy.:-)
1. Lekce cvičení na podložce
V předvánoční době se na lekcích často cvičí při svíčkách, nebo dokonce po tmě. Má to svojí atmosféru a přináší to změnu a větší vnímání pohybu i uvědomění si vlastního těla. Proto mě napadlo zprostředkovat tuto zkušenost i vám, které se mnou cvičíte online.
Dnes se nemusíte koukat do monitoru, nebo na obrazovku. Klidně zhasněte, zapalte si svíčky a pusťte si lekci, kterou jsem pro vás namluvila. Věřím, že i když mě neuvidíte, budete vědět, co máte dělat.
Pravděpodobně vás to bude vést k tomu zavřít si oči. Pro naše oči je ale moc fajn i to, když je necháte otevřené tak napůl, lehce přivřené a svůj pohled rozostříte. Tedy nebudete se upřeně dívat na konkrétní místo nebo věc.
Lekce trvá 18 minut a stačí vám k ní podložka a pohodlné oblečení.
2. Relaxace
Pokud jste tak unavené, že ani k jemnému pohybu se už nepřimějete, dopřejte si aspoň krátkou relaxaci. Věnujete díky ní pozornost svému tělu, i když zrovna nemůžete cvičit, jste nemocné apod., zklidníte své myšlenky a zjistíte, co přesně teď vlastně potřebujete.
Pohodlně se položte, přikryjte se dekou a zaposlouchejte se.
Kdo pro vás Předvánoční pohlazení připravil?
Jmenuji se Alena Vůjtová a jsem instruktorka pilates a jógy. Zdravým pohybem se zabývám už více než 15 let. Snažím se svým laskavm přístupem inspirovat ženy k pohybu s radostí a ukazovat jim, jak o své tělo pečovat s citem.
Vedu skupinové i individuální lekce, pořádám víkendy se cvičením, natáčím online kurzy, podle kterých už se mnou cvičí více než 14.000 žen, a napsala jsem dvě knížky.
Chtěly byste mě při cvičení i vidět a zacvičit si podle videí?
Pak mrkněte na online kurzy, které jsem pro vás natočila. Přístup do všech kurzů je na dva roky. A v případě Klubu si samy zvolíte, jak dlouho k němu přístup chcete mít.
A pozor, pozor, právě teď probíhá vánoční hra, díky které získáte slevu 30% na kterýkoliv z kurzů! Stačí někde na webu www.alenapalasova.cz najít slevový kód, který pak zadáte do objednávkového formuláře. Zní to dobře? Pak se pusťte do hledání TADY. Ale nedřív si vyberte, který kurz si vlastně pořídíte. Klikněte na tlačítko a podívejte se na přehled kurzů:
Co o mých lekcích říkají ženy, které se mnou cvičí?
Díky výzvě jsem začala cvičit pravidelně každé ráno a už 4 měsíce mě to baví!
Děkuji za skvěle zpracovaný a přehledný kurz!
Moc se mi líbí vaše příjemné vystupování a klidný hlas. Nesnáším vojenský dril a hecování. Váš laskavý přístup je milý.
Díky pravidelnému cvičení s Alenkou mě přestaly bolet záda.
Alena skvěle popisuje všechny cviky a opravuje chyby, takže jsem se dozvěděla, že spoustu věcí jsem doposud při cvičení dělala špatně...
Na Alčiných kurzech se mi nejvíc líbí to, že stačí cvičit 15 - 20 minut. A tolik času si i jako máma tří dětí dokážu skoro každý den najít.
Pojďte to zkusit také!
Právě teď máte jedinečnou možnost využít slevu 30% na všechny kurzy! Pokud už mě nějakou dobu sledujete, určitě víte, že si na slevy nepotrpím a tato akce se určitě v dohledné době nebude opakovat.:-) Takže jdeme na to?
- 1Prohledejte web www.alenapalasova.cz
- 2Najděte slevový kód.
- 3Vyberte si kurz, na který slevu využijete.
- 4Zadejte slevový kód do objednávkového formuláře.
- 5A pokud kurz uhradíte kartou, můžete začít cvičit třeba už za 10 minut.
P.S.: Říkáte si, že to je sice hezká nabídka, ale teď v předvánočním kolotoči vážně nemáte čas cvičit? To vůbec nevadí! Přístup ke všem kurzům máte na celé dlouhé 2 roky, takže si všechny lekce určitě stihnete odcvičit a to ne jednou!
Zapomněla jsem na něco? Máte dotazy? Obraťte se na mě! Kontaktovat mě můžete na alena@alenapalasova.cz.