ŘÍJEN
Dnešní jógová lekce vás rozproudí a zahřeje.
Máte dotazy? Potřebujete poradit? Není vám v lekci něco jasného? Potřebujete variantu pro své zdravotní omezení? Chcete mi dát zpětnou vazbu? Napište mi na alena@alenapalasova.cz Ráda se vám budu věnovat!
Doporučení ke cvičení
- Cvičte v rytmu dechu. Dech nezadržujte.
- Nikdy necvičte přes bolest. Cviky, které vám nevyhovují klidně přeskočte
- Kdykoliv si odpočiňte nebo jinak přizpůsobte cvičení svým možnostem.
- Po cvičení vypijte sklenici čisté vody. je to důležité pro fascie a jejich pružnost.
- Nepřehánějte protažení. Měly byste cítit lehký tah, a "sladkou bolest", která se dá vydržet. Jakmile máte pocit, že je to nesnesitelné, uberte.
- Cvičte bez bot v pohodlném oblečení, které vás neomezuje v pohybu.
Chcete cvičit pravidelně? A nejlépe naživo, protože doma se vám nechce?
Můžeme si spolu zacvičit na pravidelných lekcích v Praze.
Dále nabízím lekce individuální.
Případně si můžeme zacvičit naživo přes zoom. Sice každá jinde, ale ve stejnou dobu.
Cvičíte jógu? Nebo máte radši pilates, nebo úplně jiné lekce?
A jak často cvičíte? A jakým způsobem? Přečtěte si článek o tom, co může přinést každodenní cvičení.
Pokud s jógou nemáte velké zkušenosti, možná vás bude zajímat následující článek, který jsem věnovala těm, kteří do jógového světa teprve nahlížejí nebo pomalu vstupují.
Sledujte Pilates a jóga s citem na sociálních sítích, ať vám neuniknou žádné novinky ze světa zdravého pohybu a péče o sebe.