LISTOPAD
V dnešní lekci zkusíme předejít chmurám, které v sychravém počasí mohou přijít. Pobavte se s hravými cviky. Nachystejte si knížku (nebo jógový blok) a míček a pojďme na to.
Máte dotazy? Potřebujete poradit? Není vám v lekci něco jasného? Potřebujete variantu pro své zdravotní omezení? Chcete mi dát zpětnou vazbu? Napište mi na alena@alenapalasova.cz Ráda se vám budu věnovat!
Doporučení ke cvičení
- Cvičte v rytmu dechu. Dech nezadržujte.
- Nikdy necvičte přes bolest. Cviky, které vám nevyhovují klidně přeskočte
- Kdykoliv si odpočiňte nebo jinak přizpůsobte cvičení svým možnostem.
- Po cvičení vypijte sklenici čisté vody. je to důležité pro fascie a jejich pružnost.
- Nepřehánějte protažení. Měly byste cítit lehký tah, a "sladkou bolest", která se dá vydržet. Jakmile máte pocit, že je to nesnesitelné, uberte.
- Cvičte bez bot v pohodlném oblečení, které vás neomezuje v pohybu.
Dopadá na vás sychravé počasí?
Jste ve stresu? S ubývajícím světlem roste vaše únava? Špatně spíte? Potřebujete podpořit své sebevědomí? Tíží vás stále dokola se opakující myšlenky? Trápí vás strachy?
Pak by vás mohly prospět Bachovy květové esence. Nechte si namíchat směs esencí pro vás na míru. Jsou naprosto přírodní, přirozené, jemné a bez vedlejších účinků.
Abych vás více podpořila v péči o vaši psychickou pohodu, připravila jsem pro vás speciální nabídku:
Během celého listopadu vám zašlu balíček ZDARMA - tedy neplatíte poštovné!
Ubývá vám energie?
Jak neztrácet energii? Jak předcházet únavě? A zachrání vás hořčík? Těmto tématům jsem věnovala dva články. Snad vám přinesou inspiraci. Přečíst si je můžete tady:
Sledujte Pilates a jóga s citem na sociálních sítích, ať vám neuniknou žádné novinky ze světa zdravého pohybu a péče o sebe.