Protažení pro cyklisty
Užijte si lekci plnou protažení. Kromě zdi, o kterou se můžete opřít, nepotřebujete žádné pomůcky ani podložku.
Věřím, že díky této lekci objevíte, že protahování není nutné zlo ani mučení.
Tuto lekci samozřejmě může využít kdokoliv (nejen cyklisté) a kdykoliv (nejen po sportovním výkonu) pro protažení... třeba po dlouhém sezení a hrbení u počítače nebo po dlouhé cestě autem.
Jak zmiňuji ve videu, pokud je pro vás protažení nohou o zeď příliš náročné, můžete si položit nohu na židli.
Doporučení k lekci
- Nepřehánějte to! Protažení by mělo být trochu cítit, ale ne bolet k nevydržení.
- Pokud je vám některý cvik nepříjemný nebo vám nevyhovuje, můžete ho vynechat.
- Pokud cítíte, že vám některý cvik dělá dobře, zůstaňte u něj déle.
- Stále volně dýchejte nosem. Zadržování dechu je známka toho, že je to pro vaše tělo příliš náročné.
- Po protažení nezapomeňte na pitný režim. Dopřejte svým fasciím aspoň 1 sklenici vody.
Tak jaké to bylo? Už jste si zacvičili? Cítíte, že vám protahování dělá dobře?
Potřebovali byste se mu věnovat víc, ale vlastně nevíte, jak na to?
Pak čtěte dál...
MÁM PRO VÁS SPECIÁLNÍ NABÍDKU!
Využijte LETNÍ SLEVU 25% na kurz Rozcvičky s citem!
- 4 online lekce plné protažení a strečinku
- Stačí vám 15 minut času
- Cvičíte, kdy chcete a kde chcete
- Přístup na 2 roky
- Nemusíte se bát krkolomných pozic
Chcete vědět víc? Detailní informace o kurzu najdete tady:
Proč je důležité se protahovat? Jaké jsou výhody strečinku?
- Přináší uvolnění – fyzické i psychické
- Pomáhá předcházet svalovým nerovnováhám a následným bolestem
- Zlepšuje držení těla
- Urychluje regeneraci po sportu
- Zvyšuje kloubní pohyblivost a pružnost
- Zlepšuje sportovní výkony
- Působí jako prevence úrazů při sportu
Říkáte si, že přesně to potřebujete? Pak si dopřejte kurz Rozcvičky s citem a já vám ukážu řadu cviků a pozic, díky kterým zlepšíte pružnost a pohyblivost svého těla.
A navíc se budete cítit lehce a uvolněně na těle i na duchu!
LETNÍ SLEVA 25% na vás čeká tady!