Budeme cvičit samozřejmě lekce pilates. V mém pojetí pilates ale zahrnuje také prvky rehabilitačního cvičení, posilování, konceptu DNS, jógové terapie nebo Feldenkreisovy metody.

Všechny lekce jsou komplexní a procvičí celé tělo. Při cvičení se zaměříme na napřímené držení těla, zdravý pohyb, který nepřetěžuje, a vytváření vhodných pohybových stereotypů.

Ke cvičení budete potřebovat jen podložku. Žádné speciální pomůcky si pořizovat nemusíte. Při cvičení využijeme také ručník, židli a zeď.

Zajímá vás, jak vypadají moje lekce? Ještě jste se mnou necvičily? Podívejte se na malou ukázku:

Kromě lekcí cvičení jsem pro vás připravila ještě spoustu dalších lekcí, ve kterých se budeme věnovat tématům souvisejícím s cvičením a pohybem. Nemusíte se obávat žádné nudné abstraktní teorie. Vše, co si budeme říkat a ukazovat, prakticky využijete. Nepoužívám žádné odborné termíny ani latinské názvy. Vše je srozumitelné a snadno pochopitelné.

Půjdeme více do hloubky, abyste pochopily, proč, co a jak cvičíme. Vše si samy na sobě vyzkoušíte a když si pak půjdete zacvičit na jakoukoliv lekci, nebo se budete věnovat nějakému sportu, vždy už budete vědět, jak se hýbat a proč. Samy se naučíte rozlišit, kdy pohyby provádíte dobře a nebudete potřebovat, aby vás někdo opravoval.

Čemu všemu budeme věnovat pozornost? Na co se zaměříme?

A co by to bylo za kurz pilates, kdybyste se v něm nedozvěděli něco o panu J.H.Pilatesovi? Povíme si o tom, jak jeho metoda cvičení vznikla, na jakých principech stojí a kdy se stala celosvětově populární.

Ihned po uhrazení kurzu dostanete v emailu přihlašovací údaje do kurzu (tzv. členské sekce). Tam najdete vše přehledně na jednom místě. Ke všem lekcím se proklikáte přes menu.

Každý den během následujících 4 týdnů získáte přístup k jedné nové lekci v podobě videa nebo textu. Jakmile se vám lekce zpřístupní, zůstává vám k dispozici. Přístup do celého kurzu máte na dva roky od zakoupení.

Všechny materiály tedy můžete opakovaně využívat a vracet se k nim. Nemusíte se vůbec stresovat, pokud si lekci nestihnete projít přímo v den, kdy se otevře. 

Říkáte si, jestli toho není až moc? Jak to budete stíhat? Pokud je na vás každodenní příděl informací až moc, vůbec to nevadí. Kurz si můžete procházet svým vlastním tempem. 

Stále ještě byste si potřebovaly udělat jasnější představu o tom, jak online kurz funguje? Pak vstupte do Týdenního minikurzu, který jsem vytvořila jako ukázku tohoto kurzu. Týdenní minikurz Pilates - cesta ke zdravému pohybu obsahuje 7 lekcí a má stejnou strukturu jako tento kurz. Obsahově (tedy svou náplní) jsou lekce jiné!