Aktuální týden
-
nové lekce
Lekce se vždy zpřístupní v pondělí v 9:00.
Co jsem pro vás tento týden nachystala?
Jednohubka
Krátká lekce
Dlouhá lekce
Doporučení ke cvičení
Než začnete cvičit, věnujte, prosím, chviličku pozornost následujícím tipům.
- Nikdy nezadržujte dech.
- Nikdy necvičte přes bolest. (Tím samozřejmě nemyslím lehkou bolest svalů, která signalizuje, že je posilujete.)
- Kdykoliv si odpočiňte nebo jinak přizpůsobte cvičení svým možnostem.
- Po cvičení se napijte čisté vody.