Toužíte vyrazit někam na víkend?

 

Chcete si zacvičit víc než obvykle?

 

Chcete udělat něco pro své zdraví, pokecat si s kamarádkou, jít na procházku a do wellnessu a užít si večer?

Pojeďte s námi na víkend se cvičením!

Termín: 2.-4.10.2020

Čeká vás

  • 4 lekce cvičení PILATES, PLOCHÉ BŘICHO, ZDRAVÁ ZÁDA, JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY
  • cvičení s pomůckami: overball, theraband, masážní míčky, magic circle
    (pomůcky zajistím já, vy si prosím vezměte podložku na cvičení a pohodlné oblečení)
  • ubytování s krásným okolím, kam z Prahy dojedete za hodinu
  • seminář o tom, jak se zbavit bolestí zad, hlavy a kloubů
  • JAKO BONUS možnost zaběhat si s bývalým desetibojařem

Cvičení zvládnete, i když s pilates a jógou nemáte žádné zkušenosti.

Kdo pro vás víkend připravuje?

Jsme Alena a Tomáš. Oba máme rádi aktivní trávení času, přírodu a pohyb. Baví nás motivovat ostatní ke zdravému pohybu.

Alena už více než 10 let vede lekce pilates, jógy a zdravotního cvičení. Celou tu dobu se také účastní víkendů a pobytů se cvičením.

Je autorkou knih Zacvičte s bolestí a Pilates cvičení pro zdravá záda a e-booků Žijte bez bolestí, Tajemství těla bez bolestí. Natáčí oblíbené online kurzy cvičení. 

Tom je bývalý desetibojař s bohatými zkušenostmi s pořádáním sportovních akcí, pobytů a programů.

Na co se můžete během víkendu těšit?

  • Lekce cvičení budou probíhat v pátek večer, v sobotu ráno, v sobotu večer a v neděli ráno.
  • V sobotu i v neděli ráno máte možnost užít si lekci běhání.
  • V sobotu večer chystám seminář o tom, jak se zbavit bolestí zad, hlavy a kloubů.
  • Po celou dobu pobytu jsme vám k dispozici ke konzultacím ohledně pohybu, sportu, zdraví a výživy.
  • Jinak samozřejmě můžete využít wellness nabídky penzionu, vyrazit na výlet, či odpočívat.

Pro koho je víkend určený?

  • začátečníky i pokročilé
    Cvičení si užijí všichni, kdo mají chuť se hýbat.
  • každý věk
    Uvítáme každého, ať je vám 30 nebo 70.
  • nesportovce i sportovce
    Věřím, že mé cvičení je skvělý způsob, jak se začít hýbat po dlouhé době nečinnosti, po porodu, s diastázou, s nadváhou a s mnoha zdravotními omezeními a bolestmi. Zároveň to může být perfektní kompenzační cvičení pro sportovce s jednostrannou zátěží.

Co vám víkendové cvičení přinese?

Posílíme svaly celého těla, zejména střed těla

Uvolníme a příjemně protáhneme celé tělo

Vylepšíme držení těla, abyste vypadaly sebevědomější

Věnujeme pozornost správnému dechu

Budeme cviky provádět tak, aby byly maximálně účinné a nepřetěžovaly

Odreagujeme se a pozitivně naladíme

Jaké jsou mé lekce cvičení?

Ve svých lekcích se snažím vybalancovat to, aby lekce byla zábavná a plynula a zároveň aby cvičení bylo opravdu zdravé a přínosné pro vaše tělo. 

Všechny lekce jsou komplexní a pracují s celým tělem.

Neříkám přesný počet opakování, ani nepočítám. Neříkám, kdy se máte nadechnout a kdy vydechnout. Každý máme jiné tělo a to si řekne samo.

Své lekce vedu tak, abyste si dali do těla, ale není mým cílem nikoho odrovnat. Chci, aby se mí klienti po lekci cítili příjemně, lehce unavení, ale pozitivně naladění a nabití energií.

Ubytování

  • penzion Sedlácký dvůr u Humpolce
  • dvě noci s polopenzí
  • snadná dostupnost z Prahy
  • krásné okolí na výlety
  • wellness - sauna a vířivka
  • www.sedlackydvur.cz/

Cena víkendu je 2400,-Kč

Dopředu se platí 900,-Kč za program. Na místě při příjezdu se platí 1500,-Kč za ubytování.

Pokud svou účast zrušíte méně než 30 dní před odjezdem, zaplacená částka se nevrací. Můžete za sebe najít náhradu.

V případě, že se víkend nebude moci uskutečnit z důvodu covidu, bude přesunutý na nový termín.

Říkáte si, že tohle si nemůžete nechat ujít? Pak na nic nečekejte a zmáčkněte toto tlačítko! S přihlášením neváhejte, kapacita je omezená! 

Zapomněla jsem na něco? Máte otázky nebo něco není jasné? Kontaktujte mě na emailu alena@alenapalasova.cz