Adventní kalendář s citem

Nalaďte se na Vánoce a užijte si pohodový a radostný advent s dostatkem pohybu!

 

Co se vám vybaví, když se řekne advent?

Stres, spěch, davy lidí, velké utrácení, zažívací potíže, bolest hlavy, nervy a honička?

A co když to jde i jinak? Zkuste letos prožít advent v pohodě, v klidu, příjemně naladění. Budete věnovat pozornost sami sobě, svému tělu a budete se hýbat, i když času nemáte nazbyt. Všechny předvánoční přípravy zvládnete včas a beze spěchu.

Ano, je to možné... pojďme to zkusit společně s Adventním kalendářem s citem.

Co vás čeká?

  • 3 desetiminutové lekce cvičení pro různé příležitosti
    Lekce ve stoji s využitím zdi, lekce na židli a lekce v leže na podložce. Lehce posílíme a protáhneme celé tělo.
  • Meditace splněných přání
    Vykročíme společně za splněním vašich snů. Pokud jste nikdy žádnou meditaci nezkoušeli, nemusíte mít obavy, zvládne to úplně každý.
  • Úkol na každý den
    Úkoly vás povedou k tomu, abyste se hýbali, věnovali pozornost sami sobě, včas splnili své předvánoční povinnosti, ale také se pobavili.
  • Úkoly budou zveřejňovány každý den
    Nový úkol přibude každý den v 6:00 v uzavřené facebookové skupině. Videa se cvičením a meditace budou nahrány na Youtube a budete k nim mít přístup napořád.
  • Sdílení
    Pokud budete mít chuť, můžete sdílet, jak se vám daří plnit jednotlivé úkoly s ostatními účastníky. Věřím, že se pobavíme a vytvoříme si ve skupině pohodovou atmosféru plnou vzájemné podpory.

Kdo pro vás adventní kalendář s citem připravil?

Jmenuji se Alena a jsem instruktorka pilates a jógy. Zdravým pohybem se zabývám už více než 10 let. Snažím se inspirovat k pohybu s radostí a chutí a ukazovat, jak o své tělo pečovat s citem. Vím, jak je naše tělo úzce propojené s naší psychikou, a proto v lekcích jógy ráda využívám vizualizace.

Jsem milovnice adventu a Vánoc a díky tomu si umím užít období nejkratších dní v roce.

Jsem maminka a žena, a tak se snažím vytvářet doma útulno a pohodu, přestože úklid a vaření nejsou zrovna mým největším koníčkem.

 

Proč mám ráda advent?

  • světýlka a svíčky zářící ve tmě
  • horký čaj po procházce v mrazu
  • vůně vanilky, svařáku a jehličí
  • vykrajování cukroví
  • vyrábění adventního věnce
  • zpívání a hraní koled
  • vánoční trhy

To  vše jsou pro mě příjemné prosincové radosti. A možná jsem naivní, ale prostě cítím, že v době adventu lidé k sobě mají blíž.

Jedna z mnoha věcí, za kterou jsem svojí mámě opravdu vděčná je, že u nás advent nebyl nikdy chaos a stres, jak jsem to viděla všude kolem sebe. Pečení znamenalo chvíle strávené spolu. Dárky se pořizovaly v klidu, ne na poslední chvíli. Uklízelo se, ale postupně, po kouscích, takže se to dalo snést. Prostě jsme adventem klidně propluli a Štědrý den byl slavnostní, bez honičky.

A tuto poklidnou, radostnou a magickou atmosféru vytvářím dnes pro svou rodinu a ráda bych ji předala i vám.

Co vám Adventní kalendář přinese?

  • Uděláte si čas sami na sebe
  • Budete mít dostatek zdravého pohybu
  • Užijete si předvánoční atmosféru
  • Zvládnete v pohodě předvánoční přípravy
  • Shrnete si uplynulý rok a vykročíte za splněním svých snů v roce 2020

Co to bude stát?

Za Adventní kalendář s citem zaplatíte jen 10,-Kč za každý den, tedy celkem 240,-Kč.

 

Pokud zjistíte, že úkoly z kalendáře nejsou nic pro vás, máte čas do 7.12.2019, abyste požádali o vrácení peněz. A já vám vrátím bez problémů celou částku.

Nahlédněte pod pokličku

Jste zvědaví, jaké úkoly jsem pro vás připravila? Zde máte pár příkladů... k úkolům bude ještě podrobnější zadání, které bude napsané v příspěvcích ve skupině.

Přihlášení do adventního kalendáře s citem je možné do půlnoci 30.11.2019

Od 1.12.2019 začíná program plněním prvního úkolu. Nenechte si ho ujít. Neváhejte a zmáčkněte tlačítko níže!

Zapomněla jsem na něco? Máte dotazy? Obraťte se na mě! Kontaktovat mě můžete na alena@alenapalasova.cz