Cvičíte a cvičíte a výsledky stále nikde?

Zjistěte, proč většina žen posiluje břicho špatně. A co funguje lépe? Objevte souvislosti mezi dechem, držením těla a funkčním středem těla.

Více než 15 000 žen už objevilo můj přístup ke zdravému a funkčnímu středu těla. Teď ho můžete poznat i vy!

Poznáváte se?

  • Schováváte břicho pod volnější oblečení.
  • Máte pocit, že děláte všechno správně a stejně se nic nemění.
  • Vtahujete břicho a sotva dýcháte, abyste vypadala lépe.
  • Chtěla byste se cítit ve svém těle lehčeji a jistěji.

Pak právě pro vás jsem vytvořila

Workshop "Cesta k plochému břichu"

Po workshopu budete mít jasno:

  • proč se vám nedaří zpevnit břicho, i když cvičíte
  • proč samotné cviky na břicho nestačí
  • jak souvisí dech, držení těla a vzhled břicha
  • co můžete začít měnit už dnes

Dostanete spoustu praktických tipů a navíc si spolu zacvičíme lekci plnou účinných cviků.

To je přesně pro mě!

Proč si workshop nenechat ujít?

  • Začnete cvičit JINAK.
    Přestanete ztrácet čas cviky, které nefungují, a vaše cvičení konečně začne dávat smysl.
  • Zjistíte, proč lehsedy a sklapovačky nefungují.
  • Dozvíte se, co má společného správný dech a břicho.
  • Pochopíte, proč nesedět ve zhrouceném sedu.
  • Naučíte se uvolnit bedra a zbavit se jejich bolestí.
  • Přestanete vtahovat břicho.

Jaká témata jsem si pro vás nachystala?

  • Proč nejsou ty nejznámější cviky ty nejlepší?
    A jaké jiné tedy cvičit?
  • Proč má spousta žen stažená bedra?
    Proč to je nepříznivé pro vzhled vašeho břicha? A co se s tím dá dělat?
  • Proč potřebujeme zlepšit naše dýchání, abychom měly ploché břicho?
    Jak se hýbe bránice a co to znamená? Jak přestat dýchat jen do hrudníku?
  • Proč je důležité postavení pánve a hrudníku? A proč je předsun hlavy problém?
    A jak ho při cvičení vykompenzovat?
  • Jak potřebujeme cvičit a jaké výsledky pak můžeme očekávat?
    Proč není vzhled to jediné, co nás zajímá?

Workshop je zaměřen hlavně PRAKTICKY. Podělím se s vámi o SKVĚLÉ TIPY, které můžete ihned začít využívat.

Workshop si nenechám ujít!

Co všechno workshop obsahuje?

  • 1
    Webinář "Proč ještě nemáte ploché břicho?" (36 minut)
  • Rozebereme si 6 překážek, které vám stojí v cestě.
  • 4 z nich jsou "pohybové", týkající se těla a 2 další jsou jídlo a stres
  • Funkční střed těla není jen o vzhledu. Ovlivňuje také držení těla, trávení, záda, dech i to, jak se ve svém těle cítíte.
  • 2
    4 krátká videa s praxemi a tipy (celkem 16 minut)
  • Ukážeme si, jak to, o čem mluvím ve webináři převést do vaší každodenní praxe.
  • Vyzkoušíte si na sobě techniky, které vám zaberou pár minut a mohou znamenat velký rozdíl.
  • Využijeme 2 tenisáky, válec, bolster (deku), overball, silikonovou baňku a knihu. (Pokud cokoliv z toho nemáte, nic se neděje.)
  • 3
    Lekce cvičení (16 minut)
  • Stačí vám podložka, pohodlné oblečení a případně deka na podložení kolen.

Workshop si můžete pustit, kdykoliv se vám to hodí a k videím se vracet. Přístup máte na dobu 1 měsíce.

  • Mluvím stručně a bez zbytečné omáčky.
  • Informace podávám jasně a srozumitelně.
  • Praktická doporučení jsou reálně využitelná v každodenním životě.

Kdo vás workshopem provede?

Jmenuji se Alena Vůjtová a už téměř 20 let se věnuji se vedení lekcí pro ženy. V současné době jsem lektorka pilates, jógy a zdravotního cvičení.

Napsala jsem 2 knížky o cvičení a natáčím online kurzy, kterými prošlo už více než 15.000 žen. Kromě pravidelných lekcí v Praze se můžeme potkat také na víkendech se cvičením.

Můj nejúspěšnější kurz je 21 denní výzva pro ploché břicho a teď na něj navazuji dalším kurzem - Funkční břicho. Jakožto lektorka pilates pracuji s břichem a středem těla každý den.

Absolvovala jsem řadu školení, která byla zaměřena na core, či pánevní dno, a také např. DNS pro trenéry. Přináším vám tedy kvalitní informace, prověřené na lekcích mými klientkami.

Na svých lekcích často potkávám ženy, které poctivě cvičí břicho a přesto nevidí výsledky. Většinou není problém v jejich snaze. Jen jim nikdo nevysvětlil souvislosti, které v tomto workshopu ukazuji.

Pomohla jsem už více než 15 000 ženám lépe porozumět svému tělu.

Alena Vůjtová

Co mi napsaly ženy, které už workshop absolvovaly?

Shlédla jsem výše uvedený webinář a opravdu jsem přišla na pár věcí, které mě velmi překvapily. A sice klid při jídle, více kousat potravu a také hrbení se a tím špatné fungování bránice, o tom už jsem slyšela, ale bylo dobré shlédnout to jinak vysvětlené. Již první jídlo po shlédnutí webináře proběhlo více v klidu a cítila jsem se daleko plnější a nemusela jsem se "dojídat".
Anna
Cviky z videí jsem vyzkoušela. Jsem zase o něco chytřejší. Informace se mi hodí. Už sedím na oblíbeném gaučíku před televizorem s míčem za zády.😀
Marcela
Dnes jsem se koukla, je tam spousta informací, které mi přijdou vhod. Vaše cvičení se mi moc líbí.
Líba

Pro koho jsem workshop připravila?

  • pro každou ženu, která se chce cítit skvěle ve svém těle
  • pro ženy jakékoliv kondice
    Ať už jste sportovkyně nebo jste se několik let nehýbala, webinář vám přinese inspiraci a nové souvislosti.
  • pro ženy každého věku
    Ať je vám 30 nebo 70, informace i tipy z webináře jsou pro vás vhodné a reálně využitelné.

Workshop pro vás není vhodný, pokud

  • hledáte zázračně rychlé hubnutí
  • chcete pořádně makat
  • očekáváte okamžité řešení bez změny vašich návyků

Workshop je malou ukázkou a ochutnávkou mého přístupu. Pokud vám bude sedět, věřím, že budete nadšená i z mého kurzu Funkční břicho.

Cena workshopu je 99,-Kč

Proč není workshop ZDARMA? Protože, když za něj zaplatíte, více vás to bude motivovat se na něj opravdu podívat. Navíc chci, aby si ho pořídily ženy, které mají opravdový zájem a jsou odhodlané něco ve svém životě měnit.

Shlédnout 10 minut webináře a 5 minut z lekce cvičení a pak to vypnout a konstatovat, že to nefunguje, je velmi snadné. Pokud vše shlédnete a reálně na sobě začnete zkoušet, objevíte, že malé věci mohou vést k velkým výsledkům.

Za 99 Kč získáte:

  • 36 minut webináře
  • 4 praktická videa
  • lekci cvičení
  • přístup na 1 měsíc
  • konkrétní tipy využitelné každý den

Za cenu jedné kávičky dostanete spoustu informací, které přinesou reálnou změnu vašemu vzhledu.

Co když se ve workshopu vůbec nic nového nedozvíte? Pak vám gratuluji k vašim znalostem a doufám, že je i převádíte do praxe, protože jen v tom případě vám jsou k něčemu dobré. Nicméně, klidně mi napište (do týdne od zakoupení workshopu) a já vám vrátím peníze.

Máte otázky? Pochybnosti?

Jak dlouho budu mít k workshopu přístup?

Přístup máte na 1 měsíc.

Je workshop vhodný i pro ženy, kterým je přes 50?

Ano! Přínosné informace ve workshopu najdou ženy každého věku.

Je workshop vhodný po porodu?

Ano. Může vás nasměrovat, jakému cvičení byste se měla věnovat a jakému se naopak vyhnout. Pokud máte diastázu, je samozřejmě nutné cvičit opatrně a hlídat si, jestli cviky pro vás nejsou příliš přetěžující. Diastáze se podrobněji věnuji v kurzu Funkční břicho.

Mohu workshop absolvovat, i když mě bolí záda?

Ano! A věřím, že najdete informace, proč vás záda bolí i co s tím!

Potřebuji nějaké pomůcky?

Ke shlédnutí všech videí potřebujete být online. Ke cvičení vám stačí podložka. Hodit se vám může deka, polštář, tenisák, židle a overball, ale pokud cokoliv z toho nemáte, nic se neděje.

Přesně to potřebuji a jdu vyplnit objednávku teď hned.

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.
Zapomněla jsem na něco? Máte otázky nebo něco není jasné? Kontaktujte mě na emailu alena@alenapalasova.cz