Webinář "Proč ještě nemáte ploché břicho?"
Odhalte příčiny, proč nejste spokojená se svým břichem, i když cvičíte!
Přístup k webináři máte do půlnoci 30.4.2026.
Udělejte si chvíli času pro sebe, uvařte si čaj, dejte si nohy nahoru a načerpejte novou inspiraci...
- Video s webinářem trvá 42 minuta pak jsem vám ještě natočila
- 4 krátká videakde informace z webináře převedeme do praxe. Určitě si vše na sobě opravdu vyzkoušejte!
Stáhněte si pracovní list, který jsem pro vás k webináři připravila. Napsala jsem tam některé důležité body, o kterých budu v průběhu webináře mluvit, a také otázky, které vám pomohou zmapovat vaši konkrétní situaci. Doporučuji si pdf před sledováním webináře vytisknout, a pak si do něj můžete psát.
Webinář
Teď už se pohodlně usaďte a pojďme na to:
Praktická videa
Jak uvolnit stažené horní břicho
Využijeme bolster ( nebo válec / srolovanou deku).
Jak uvolnit stažená bedra
Využijeme např. tenisák, tenisáky v ponožce, válec, silikonovou baňku.
Jak zlepšit držení těla
Využijeme overball a jakoukoliv knihu.
Jak lépe dýchat
Více informací o Kurzu Funkční břicho
Slibovaný slevový kód je WEBINAR500 (nebo WEBINAR500SK pro platbu v eurech) a stačí ho zadat TADY.
Využít ho můžete ještě:
NENECHTE SI UTÉCT TUTO SPECIÁLNÍ NABÍDKU!
Využijte slevu pro divačky webináře do konce dubna. Pak už bude možné kurz pořídit pouze za plnou cenu!
Kurz je v online podobě - čeká vás přehledné prostředí, kde se snadno zorientujete. Po uhrazení kurzu vám přijdou přihlašovací údaje do členské sekce, kde máte vše pohromadě. Lekce se postupně otevírají během 4 týdnů, ale přístup do celého kurzu máte na 2 roky.
Cvičit můžete kdykoliv a kdekoliv právě jste.
Proč se pustit do cvičení právě v tomto kurzu a se mnou?
- reálné výsledkyZlepší se vzhled bříška, zmizí bolesti zad i menstruační bolesti, zlepší se trávení i držení těla a navíc budete mít více energie.
- efektivní lekcedo 30 minut – pohyb, který skutečně zapadne do vašeho dne, i když máte nabitý program.
- detailní vysvětlení cvikůNetápete, co a jak dělat, cvičíte správně a díky tomu výsledky přicházejí rychleji.
- vysvětlení souvislostíPochopíte, proč děláte to, co děláte, a cvičení přestane být jen mechanické opakování pohybů.
- zkušená lektorkaNejste na to sama, kdykoli potřebujete poradit nebo upravit cvik pro vaše tělo, jsem tady.
- pro každý věk i kondiciCvičení zvládnete, i když už jste se dlouho nehýbala, nebo už vám dávno není dvacet.
Co říkají ženy, které se mnou cvičí?
Moc se mi líbí vaše příjemné vystupování a klidný hlas. Nesnáším vojenský dril a hecování. Váš laskavý přístup je milý.
Díky pravidelnému cvičení s Alenkou mě přestaly bolet záda.
Alena skvěle popisuje všechny cviky a opravuje chyby, takže jsem se dozvěděla, že spoustu věcí jsem doposud při cvičení dělala špatně...
V kurzu na vás čeká
- 16 lekcí cvičeníLekce jsou v délce od 18 do 32 minut. Moje cvičení je kombinace pilates, jógy, rehabilitačních cvičení, prvků Feldenkreisovy metody a pozic z DNS.
- 4 lekce s overballem
- 4 lekce s therabandem
- 2 lekce bez pomůcek
- 6 lekcí s pomůckami, které najdete doma2x s dekou, s ručníkem, lahvičkami, židlí, u stěny
Každý týden získáte přístup ke 4 lekcím cvičení - 2 jsou kratší a 2 delší. Vždy 2 lekce jsou zaměřené více na břicho a 2 na komplexní zapojení celého těla.
- 3 lekce věnované stravěČím můžete podpořit vzhled svého břicha? Jak se vyhnout nadýmání, nafouklému břichu a dalším trávicím potížím.
- 4 lekce pro zapojení břicha v průběhu dneCvičení bude daleko efektivnější, když ho ještě podpoříte vhodnými pohybovými návyky, které můžete provádět kdekoliv a kdykoliv.
- 4 lekce teoreticko-praktickéO dechu, diastáze, nitrobřišním tlaku i o jógových technikách, kterými můžete podpořit ploché bříško.
- 1 lekce o stresuInformace + lekce pro zklidnění nervového systému
- 1 lekce + 1 vizualizace pro pánevní dno
Začínám pečovat o své břicho, abych se mohla cítit skvěle ve svém těle:
Jak hodnotíte moje kurzy?
Na Alčiných kurzech se mi nejvíc líbí to, že stačí cvičit 15 - 20 minut. A tolik času si i jako máma tří dětí dokážu skoro každý den najít.
Díky výzvě jsem začala cvičit pravidelně každé ráno a už 4 měsíce mě to baví!
Děkuji za skvěle zpracovaný a přehledný kurz!
Slevový kód WEBINAR500 (nebo WEBINAR500SK pro platbu v eurech) platí ještě:
Využiji výhodnou nabídku hned teď!
Zapomněla jsem na něco? Máte dotazy? Obraťte se na mě! Kontaktovat mě můžete na alena@alenapalasova.cz.